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Wie oft sollte man am Tag essen?

By |2019-08-05T10:32:43+02:00August 5th, 2019|Categories: Gesunde Ernährung, Lifestyle|

„Vergewissere dich, dass du den ganzen Tag über isst.“ Es gibt viele widersprüchliche Ratschläge, die dir sagen, wann du das nächste Mal essen solltest. Du hast wahrscheinlich gehört, dass du alle zwei bis drei Stunden essen solltest, um deinen Stoffwechsel anzukurbeln. Im Gegensatz dazu hast du vielleicht auch gehört, dass du dich an die üblichen drei [...]

Mediterrane Ernährung statt Diät

By |2019-08-03T10:03:24+02:00August 3rd, 2019|Categories: Gesunde Ernährung, Lifestyle|

Wenn du nach einem herzgesunden Ernährungsplan suchst, ist die mediterrane Ernährung das Richtige für dich. Die mediterrane Ernährung verbindet die Grundlagen einer gesunden Ernährung mit den traditionellen Geschmacksrichtungen und Kochmethoden des Mittelmeerraums. Warum die mediterrane Küche? Das Interesse an der mediterranen Ernährung begann in den 1960er Jahren mit der Beobachtung, dass Herzkrankheiten in Mittelmeerländern wie Griechenland [...]

Wie viel Wasser solltest du jeden Tag trinken?

By |2019-08-03T09:42:13+02:00August 3rd, 2019|Categories: Gesunde Ernährung, Lifestyle|

Studien haben im Laufe der Jahre unterschiedliche Empfehlungen ergeben. Aber dein individueller Wasserbedarf hängt von vielen Faktoren ab, darunter deine Gesundheit, wie aktiv du bist und wo du lebst. Keine einfache Formel passt zu jedem. Aber wenn du mehr über den Flüssigkeitsbedarf deines Körpers weißt, weißt du auch wie viel Wasser du jeden Tag trinken solltest. [...]

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